Mensen presteren onder druk niet altijd zo goed als ze in theorie zouden kunnen. Presteren onder druk is voor velen van ons echter dagelijkse realiteit, of je nou topsporter bent of een zogeheten 'corporate athlete'. In dit artikel een korte toelichting over hoe je mentale vaardigheden kunt gebruiken in stressvolle situaties.
 
Vaak wordt het feit dat iemand slechter presteert door de druk zichtbaar door andere facetten van zijn spel. Zo presteren sporters vaak beter in de training dan op de wedstrijddag, komen kwaliteiten niet goed naar voren op het veld (of werkvloer) of zien mensen door de stress voor de hand liggende opties over het hoofd. Vaardigheden om met deze druk om te gaan zijn dan ook van groot belang; of u nou wekelijks op het veld een topprestatie moet leveren of op de werkvloer.
 
Onder druk neemt onze verwerkingscapaciteit af. Zaken die eerst gemakkelijk gingen (een heldere analyse maken van het probleem) worden minder gemakkelijk als de druk oploopt. In de sportpsychologie wordt daarom gesproken van het capaciteitsmodel; de menselijke aandacht heeft een beperkte capaciteit. Wanneer een bepaalde activiteit aandacht kost (bijv. de omgang met spanning) is er automatisch minder ruimte over voor andere zaken; hierdoor is een stuk lastiger een complex vraagstuk op te lossen wanner je aan het hardlopen bent dan wanneer je stilzit. Daar komt nog bij dat stress in het hoofd leidt tot een verminderde werking van onze prefrontrale cortex; het belangrijkste gebied om complexe beslissingen te maken. 
 
PEX kent een aantal programma's om de omgang met stress te verbeteren. In het POD programma leer je over je eigen prestaties onder druk, in het Ontspanning en Energizing programma leer je vooral technieken om je eigen spanningsniveau beter te reguleren.
 
Meer informatie over deze trainingen of een offerte aanvragen? Neem contact met ons op, u ontvangt binnen twee werkdagen een reactie.