Op het moment dat je voorbereidt voor je rijexamen is er niets aan de hand - je bewegingen gaan vloeiend, je overziet de weg en je weet wat je moet doen. Tijdens het rijexamen is het vaak een ander verhaal - de spanning loopt op, je denkt meer na over je bewegingen en/of je ziet minder objecten op de weg dan je normaliter zou zien. Over dit laatste fenomeen gaat dit artikel: onze waarneming wordt beïnvloed door spanning.

Spanning heeft een fysieke en een mentale component. Op fysiek vlak stijgt onze 'arousal' doordat stresshormonen in ons lichaam circuleren (adrenaline, cortisol, noradrenaline). Onze bloeddruk stijgt en ons bloed verplaatst zich deels van onze spijsverteringsorganen naar de spieren - klaar om actie te ondernemen. Deze spanning is erg goed merkbaar - we gaan zweten, kunnen vaak onze hartslag voelen en gaan sneller ademen.

Op mentaal vlak is er ook veel onderzoek gedaan naar spanning (o.a. door onderzoekers van NASA). Spanning blijkt ons mentale reserves te beïnvloeden in negatieve zin (we hebben minder 'mental bandwith' over, dus minder verwerkingscapaciteit). De capaciteit van ons werkgeheugen en onze informatieverwerking wordt zo bijv. sterk aangetast door spanning. Samenvattend komen de onderzoeken op twee punten neer:

• Door spanning nemen we minder dingen waar (we nemen waar in een soort tunnelvisie)
• De dingen die we waarnemen verwerken we minder diep (doordat we minder mentale reserves hebben)

Omgaan met spanning is echter te leren en hiervoor zijn diverse technieken in omloop. PEX gebruikt hiervoor een combinatie van cognitieve, imaginatieve en fysieke oefeningen, waar nodig aangevuld met coaching tijdens het leveren van de prestatie. 

Meer informatie kunt u verkrijgen door te mailen naar info@pextraining.com.

Geschreven door: Rens ter Weijde